심리학10 심리적 번아웃 증후군: 열정이 과도하면 생기는 위험 최근들어 다들 한번씩 내뱉는 말이 있죠? "나 번아웃 온 것 같아."이때의 '번아웃'이란 무엇이며, 이를 극복하기 위해 우리는 어떠한 조치를 해야하는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 과도한 스트레스와 부담으로 인해 신체적, 정서적, 정신적 탈진 상태에 빠지는 것을 의미합니다. 이는 주로 직업적 맥락에서 발생하지만, 개인적인 삶에서도 충분히 나타날 수 있는 심리적 문제입니다. 번아웃 증후군은 1970년대 후반 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)에 의해 처음 정의되었으며, 오늘날까지 현대 사회의 중요한 문제로 여겨지고 있습니다. 번아웃 증후군은 보통 세 가지 주요 특징으로 설명됩니다. 첫째.. 2024. 12. 23. 감정 전염의 심리학: 주변 사람들의 감정이 나에게 미치는 영향 감정 전염(emotional contagion)은 타인의 감정이 나에게로 전이되는 심리적 현상을 말합니다. 이는 마치 바이러스가 퍼지듯 주변 사람의 기분이나 감정 상태가 나의 정서에 영향을 미치고 행동에까지 영향을 미치는 현상을 포함합니다. 이 글에서는 주변 사람들의 감정이 나에게 어떠한 영향을 미치는지 감정 전염의 심리학적 측면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감정 전염이란 무엇인가?감정 전염은 무의식적으로 일어나는 경우가 많으며, 이는 인간이 가진 사회적 본능과 밀접한 관련이 있습니다. 연구에 따르면 감정 전염은 매우 다양한 방식으로 발생합니다. 예를 들어, 직장에서 동료가 스트레스를 받거나 불안한 상태에 있으면 자신도 알지 못하게 동일한 스트레스를 느끼기 시작할 수 있습니다. 반대로, 긍정적이고 에.. 2024. 12. 17. 사이코패스의 심리학: 그들의 뇌는 우리와 무엇이 다를까? 심리학에서 사이코패스란 반복적인 반사회적 행동과 함께 공감능력 결여, 죄책감 부재, 충동성, 자기 중심성 등의 특징을 보이는 성격 장애를 가진 사람을 일컫는 용어입니다. 이 글에서는 심리학에서 바라보는 사이코패스의 정의와 일반인과는 다른 뇌구조에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사이코패스란 누구인가? 정의와 특징사이코패스는 종종 범죄 드라마나 영화에서 등장하는 차가운 성격과 계산적인 행동으로 묘사됩니다. 그러나 학문적으로 사이코패스는 반사회적 인격장애(Antisocial Personality Disorder, ASPD)의 하위 유형으로 간주되며, 주요 특징은 양심의 부재, 공감 능력 부족, 그리고 냉정한 행동입니다. 이러한 특징들은 행동 패턴과 사회적 관계에서 명확히 드러납니다. 사이코패스의 심리학적 정의.. 2024. 12. 16. 가을철 우울증과 심리 건강 관리: 계절성 정서 장애를 극복하는 법 가을이 되면서 낮이 짧아지고 햇빛을 받는 시간이 줄어들면서 일부 사람들에게는 가을철 우울증, 즉 계절성 정서 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)가 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 가을철 우울증의 원인과 증상, 예방법 등에 대해 알아보고 계절성 정서 장애를 극복하는데 도움을 드리도록 하겠습니다. 가을철 우울증: 원인과 증상계절성 정서 장애(SAD)는 계절 변화로 인해 신체 리듬과 호르몬 균형이 달라지면서 발생하는 우울감으로, 일반적으로 피로, 의욕 상실, 슬픔 등이 주요 증상으로 나타납니다. 가을철 우울증은 세로토닌 감소와 멜라토닌 증가가 원인일 수 있습니다. 세로토닌은 기분을 안정시키는 역할을 하며, 햇빛 부족으로 분비량이 줄어들게 됩니다. 반면, 어두운 환경에서는 멜라.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 다음
